Mantener un cuerpo y una mente sanos significa adoptar un buen equilibrio entre comer sano y mantenerse activo. Activo puede significar un paseo diario alrededor de la cuadra o entrenamientos extensos en el gimnasio, y cualquier cosa intermedia.
A nuestra edad, necesitamos escuchar a nuestro cuerpo y tratar de mantenernos lo más en forma posible. Todavía nos quedan muchos años y nos sentimos mejor cuando nuestros músculos son tan fuertes y flexibles como pueden ser.
La ropa de entrenamiento no tiene que ser elaborada ni costosa, pero sí debe ser cómoda y respirar bien. Eso significa que deben estar hechos de telas elásticas y que absorban la humedad.
Aquí están nuestras mejores prendas de entrenamiento para mujeres mayores:
- Camisa de entrenamiento de yoga con dobladillo irregular y mangas raglán de Kimmery – Perfecto para cubrir tu trasero mientras haces ejercicio.
- Crop de tiro alto con bolsillos Lululemon Align™ – Leggings de entrenamiento suaves y cómodos.
- Sujetador deportivo de alto impacto con aros WACOAL – Minimiza el movimiento de los senos durante los entrenamientos de cualquier intensidad.
- Define Jacket Luon de Lululemon – Chaqueta transpirable slim fit de Lululemon.
- Nike React Escape Run 2 – Modernas zapatillas transpirables de Nike.
Personalmente cuido bien mi ropa de entrenamiento y la conservo durante muchos años. Tampoco practico ningún deporte extremo, principalmente yoga, caminatas y algo de entrenamiento de fuerza. Tiendo a buscar artículos que no sean una moda pasajera para poder sentirme y lucir bien con ellos durante mucho tiempo.
¿Buscas cambiar tu guardarropa de entrenamiento? Echemos un vistazo a los elementos clave y cuáles son los mejores para las mujeres mayores.
La comodidad es clave cuando se trata de ropa de entrenamiento, y las camisetas que elijas no son una excepción. Claro, puede usar una simple camiseta de algodón todos los días, pero también puede invertir en camisetas de entrenamiento especializadas que son más cómodas y están diseñadas para permitirle moverse con facilidad y ayudar a eliminar la humedad.
Una camiseta de entrenamiento puede tener la forma de una camiseta sin mangas, una camiseta y también un suéter de manga larga. Debe vestirse para su nivel de comodidad y también para la actividad y el lugar donde se ejercita.
Estos son algunos de mis tops, pantalones, sujetadores, chaquetas y zapatos favoritos para hacer ejercicio.
Camiseta de entrenamiento de manga corta Nike Dri-FIT
Esta camiseta clásica de Nike tiene una tela suave que absorbe el sudor que ayuda a mantener la piel seca y cómoda durante todo el entrenamiento. Viene en varios colores y en tallas regulares y de talla grande.
Camisa de entrenamiento de yoga con dobladillo irregular y mangas raglán de Kimmery
Esta camiseta ligera, transpirable y que absorbe la humedad. te mantiene fresco y cubre tu trasero. Llega justo debajo de las caderas y es perfecto para aquellos a quienes les gusta cubrir sus glúteos cuando usan mallas. Viene en varios tonos jaspeados bonitos.
MONTAÑA E ISLAS Wayfinder Camisa de protección solar
Las camisas de manga larga que brindan protección ultravioleta son excelentes si hace ejercicio al aire libre. esta linda camisa Tiene un factor de protección ultravioleta de 50.
Camiseta sin mangas de cuello alto para correr y entrenar
¿Te gusta usar camisetas sin mangas mientras haces ejercicio? este es uno de mis favoritos de Lululemon. Esta camiseta está diseñada con tela de malla ligera y ofrece un ajuste cómodo y relajado.
Hay una variedad de fondos de entrenamiento para elegir: pantalones cortos, cultivos, mallas y pantalones. Elija los pantalones con los que se sienta más cómodo y que sean apropiados para su tipo de entrenamiento.
¡Y no dejes que nadie te diga que no puedes usar leggins deportivos porque eres mayor! Tú conoces mejor tu cuerpo y lo vistes como mejor te parezca.
Leer 7 MEJORES LEGGINGS PARA MUJERES MAYORES.
Lea también ¡SÍ, PUEDES LUCIR MUY BIEN CON TUS LEGGINGS DESPUÉS DE LOS 50! ¡ASÍ ES CÓMO!
Crop de tiro alto con bolsillos Lululemon Align™
estas polainas son mis favoritos! Se sienten ingrávidos, suaves como la mantequilla y nunca constrictivos. Me encantan los útiles bolsillos añadidos. Estas son la versión recortada, pero Lululemon también ofrece longitud completa y por debajo de la rodilla.
Leggings acampanados con cintura cruzada de Calvin Klein
Las mallas no tienen que ser ceñidas a la piel. Estos leggings acampanados de Calvin Klein son cómodos y la cintura cruzada agrega una característica femenina favorecedora.
Pantalones de chándal Adicolor Classics Firebird
Los pantalones de chándal también son una excelente alternativa a las mallas para hacer ejercicio. Estos pantalones deportivos de aspecto clásico de Adidas están hechos con tecnología absorbente que ayuda a evaporar la humedad.
Nike One Shorts ciclistas de tiro medio con efecto tie-dye
¿Has estado ejercitando esas piernas y estás orgulloso de mostrarlas? Estos shorts de ciclista de Nike ¡son perfectos! Este artículo forma parte de la colección de materiales sostenibles de Nike y está fabricado con al menos un 50 % de fibras de poliéster recicladas.
Una de las piezas más importantes en la ropa de entrenamiento es el sostén deportivo, especialmente si haces entrenamientos de alto impacto como trotar o bailar cardio. Sostener tus senos con un sostén bien ajustado te hará sentir mejor mientras haces ejercicio.
Muchos sostenes deportivos se deslizan sobre la cabeza y pueden ser bastante incómodos para ponérselos y quitárselos. Recomiendo encarecidamente encontrar un sostén que tenga un cierre frontal.
Enlite Bra Zip Front High Support de Lululemon
Este sujetador con cremallera frontal de Lululemon está confeccionada con su suave y potente tejido Ultralu™ para brindarte un soporte cómodo y una forma natural.
Sujetador deportivo Nike Dri-FIT Swoosh de sujeción media con cremallera frontal y relleno
Este sujetador deportivo de Nike lleva el diseño clásico al siguiente nivel con un tejido fabricado con al menos un 75 % de fibras de poliéster recicladas. Es fácil de poner y quitar, mientras que la cremallera de bloqueo semiautomático ayuda a evitar que se desabroche. También tiene una malla transpirable en la parte posterior para mantenerte fresco.
GLAMOURISE Sujetador de soporte sin cables activo MagicLift de talla grande y figura completa
El sujetador MagicLift sin aros está diseñado con una banda de soporte acolchada que levanta y define el busto, mientras que las copas de mezcla de algodón te mantienen fresco y seco. Las correas acolchadas brindan un ajuste cómodo y la espalda elástica bidireccional se mueve contigo, evitando que se suba.
Sujetador deportivo de alto impacto con aros WACOAL
Este sujetador con aros de alto impacto Wacoal Sport superventas tiene un aro exterior único que minimiza el movimiento de los senos durante los entrenamientos de cualquier intensidad. Viene en tallas hasta I tazas.
Las chaquetas de entrenamiento son útiles cuando haces ejercicio en un gimnasio frío o al aire libre con temperaturas cambiantes.
Define Jacket Luon de Lululemon
Esta chaqueta ajustada con cremallera de Lululemon es transpirable y está hecho de tela que absorbe la humedad para mantenerte abrigado y seco.
Nike Sportswear Essential Repeler
Esta chaqueta ligera de Nike te ayuda a mantenerte afuera en los meses húmedos y frescos. La chaqueta está confeccionada con fibras de poliéster 100% recicladas.
CALVIN KLEIN PERFORMANCE Sudadera con cremallera y manga fruncida
Detalle de mangas fruncidas y tela texturizada fresca. esta sudadera con capucha de Calvin Klein Performance. Está confeccionado con un tejido ligero y transpirable.
Chaqueta larga de forro polar KUHL Ascendyr
Esta chaqueta larga de polar suave y corte moderno tiene una cremallera bidireccional y una capucha que te permiten usarlo como quieras.
Otra cosa importante que no debes descuidar es el tipo de calzado que eliges usar durante tus entrenamientos. Hay muchas opciones y algunas marcas incluso ofrecen calzado especializado para adaptarse a la actividad que realiza, por ejemplo, trotar, jugar tenis o jugar al golf.
Nike React Escape Run 2
Estos corredores Nike se crean con un diseño transpirable y apoyo en la parte media del pie. Está hecho para tus carreras diarias y más allá, con una sensación lujosa que te mantiene cómodo desde el entrenamiento hasta el rato.
Siempre tengo un par (o dos) de zapatillas Nike multiusos en mi armario listas para cualquier actividad. Los reemplazo cuando siento que no son tan solidarios como solían ser y si muestran signos de desgaste.
Zapatillas de running BROOKS Adrenaline GTS 22 de Finish Line
El zapato favorito de los corredores desde hace mucho tiempo está de vuelta en su versión más reciente en el Brooks Adrenaline GTS 22, Zapatillas de Running para Mujer. Diseñados con una amortiguación duradera, un soporte resistente y transiciones suaves en mente, estos corredores te permitirán concentrarte en tu entrenamiento en lugar de en tus pies.
Velocidad de Moab de Merrel
Merrel es una marca de calzado especializada que ofrece una gran variedad de zapatos de calidad diseñados para caminar y correr. Tengo un par de botas de montaña Merrel que tienen varios años y han pasado por mucho. Todavía son resistentes y todavía ofrecen una excelente tracción.
NIKE Revolution 6 Next Nature Zapatillas de correr de ancho ancho de Finish Line
¿Necesitas zapatos más anchos? Nike ofrece estos corredores que están fabricados con materiales reciclados y cuentan con una gran cantidad de tecnología de carrera para las millas por delante.
Lea LOS MEJORES ZAPATOS PARA CAMINAR PARA MUJERES MAYORES.
Cree un tipo de guardarropa de entrenamiento de cápsula donde cada elemento combine bien. Toda mi ropa de entrenamiento no fue comprada en el mismo lugar ni al mismo tiempo, pero todas combinan.
Tengo una preferencia que se inclina hacia los negros, grises, azules y blancos. A veces, unas mallas estampadas de colores me llaman la atención, pero me aseguro de tener blusas en casa que se vean bien con ellas antes de comprarlas.
Lee 10 TRUCOS PARA IMPULSAR EL EJERCICIO EN TU DÍA A LOS 60 AÑOS.
Lea también 6 CONSEJOS PARA VOLVER A HACER EJERCICIO DE FORMA SEGURA, ¡AUNQUE HAYA PASADO UN TIEMPO!
¿Cuál es tu estilo de entrenamiento? ¿Cómo eliges la ropa/zapatos deportivos que usas? ¿Tiene algún artículo o marca favorita que desee compartir con la comunidad? ¡Tengamos una conversación!