‘He tenido condiciones crónicas durante 32 años, y estos son mis 2 mejores consejos para defenderse en una cita con el médico’

En el consultorio del médico, puede ser abrumador encontrar el equilibrio entre obtener la atención que necesita y obtener respuestas a todas sus preguntas. A veces, los médicos pueden parecer como si estuvieran apurados, sin comprender completamente lo que está tratando de comunicar o, quizás, lo más peligroso, sin tomar sus palabras en serio. Hablar por usted y su atención médica en ese escenario puede ser difícil, pero es muy importante. Y si eres uno de los seis de cada 10 estadounidenses que vive con una enfermedad crónica, es posible que vea a diferentes médicos con bastante frecuencia, lo que resalta aún más la necesidad de defenderse a sí mismo.

Como alguien con múltiples condiciones crónicas, nitika chopra entiende muy bien la dificultad y la importancia de aprender a defenderse con un médico. La defensora de las enfermedades crónicas y fundadora de la comunidad digital, la aplicación y el evento Chronicon ha acudido a los médicos para controlar su artritis psoriásica y su psoriasis en placas durante 32 años, y todavía se siente ansiosa con cada nueva visita porque tiene ciertos problemas o preguntas. ella le gustaría preguntar no se abordará.

En el episodio de esta semana de El Podcast Bueno + Buenola presentadora Taylor Camille habla con Chopra antes de la cumbre Chronicon en vivo de este año, en Brooklyn, sobre la comunidad que ha construido para apoyar a otros que navegan por la vida con enfermedades crónicas y la importancia de sentirse empoderado para reconocer su verdad.

Escucha el episodio completo del podcast aquí:

Una parte importante de la defensa de Chopra consiste en ayudar a las personas que viven con enfermedades crónicas a sentirse cómodas al revelar sus condiciones en sus propios términos y encontrar los sistemas de apoyo que necesitan para prosperar, es decir, personas que creen y respetan su experiencia vivida.

Para Chopra, nada duele tanto como que le pregunten sobre la validez de sus necesidades, como, por ejemplo, una simple solicitud de subirse a un Uber con un amigo para un viaje de corta distancia si sus articulaciones o huesos se sienten sensibles. Es profundamente desafiante escuchar la respuesta de falta de apoyo: «Espera, ¿qué quieres decir?» «No solo lo siento por mí, sino que veo personas en nuestra comunidad que han compartido que sus amigos, familiares o médicos no les han creído, y sé cuán increíblemente desorientador es eso», dice. .

Esperar que lo malinterpreten, lo descarten o lo ignoren puede hacer que un viaje al consultorio del médico sea aún más angustioso de lo que ya se siente. Y sentirse ansioso o preocupado podría desviarlo antes o durante una cita, dejándolo con preguntas sin respuesta una vez que termine la cita.

A continuación, Chopra comparte sus dos mejores consejos para defenderse en el consultorio del médico, ya sea que esté controlando una afección crónica o una nueva enfermedad o lesión, para que pueda estar seguro de que se irá sintiéndose empoderado y armado con información y los próximos pasos.

2 consejos de la fundadora de Chronicon, Nitika Chopra, para ayudarlo a defenderse en su próxima cita con el médico

1. Obtenga apoyo de su red

Sus amigos y seres queridos pueden servir como un sistema de apoyo clave cuando se trata de asuntos de salud. Hablar de sus sentimientos o plan de acción antes de una cita con el médico con alguien en quien confíe es una forma en que Chopra recomienda reforzar su confianza para defenderse en el momento.

Puede enviar un mensaje de texto rápido o hablar por teléfono con un amigo, o incluso puede traer a alguien que esté familiarizado con su situación para asegurarse de que hace todas las preguntas que necesita.

Chopra descubre que conectarse con uno de sus propios amigos de confianza antes de una cita funciona de maravilla para ayudar a calmar su nerviosismo. “Esta es una gran manera de reprogramar mi sistema nervioso [to reduce stress] en el momento, y luego puedo recordar que tengo a estas personas [who support me] no importa qué”, dice ella.

2. Haz una lista de preguntas con anticipación y menciónalas en la cita

Las citas con el médico pueden avanzar rápidamente y es fácil que las preguntas clave se pierdan en la confusión. Para ayudar a mantenerse al día y recordar todo lo que quiere preguntar y decir, Chopra mantiene una lista actualizada de preguntas en una nota en su teléfono y agrega ideas a medida que surgen. De esa manera, el día de la cita, puede consultar la lista que ha creado para asegurarse de que no está dejando nada importante fuera de la conversación. «No es lo más perfectamente organizado, pero al menos sé que no tengo que estresarme por recordar cosas importantes», dice.

Hacer referencia a una lista también puede evitar que el médico se apresure antes de que haya tenido la oportunidad de comentar ciertos elementos. Por ejemplo, en una cita reciente con su neurólogo, Chopra usó su lista para asegurarse de que las cosas no terminaran antes de tener la oportunidad de obtener respuestas a las preguntas clave. «[The doctor’s] vibra es: «Asegurémonos de seguir adelante», así que diré en voz alta: «Me quedan tres preguntas en mi lista y necesito asegurarme de responderlas», para que él sepa y pueda hacer un seguimiento. » ella dice.