Las duchas frías pueden hacer MUCHO por el cuerpo. Pueden acelerar la recuperación muscular, aumentar tu energía y hacer que tu cabello luzca brillante. Pero a pesar de lo que la gente en TikTok puede decirteno pueden curar su acné.
«Si estuvieras teniendo un brote, una ducha fría tal vez podría proporcionar algún alivio sintomático, pero no funciona en el mecanismo central detrás de por qué ocurre el acné», dice Heather Woolery-Lloyd, MD, un dermatólogo certificado por la junta en Miami, Florida. El acné tiene cuatro causas principales: queratinización anormal (cuando los poros se vuelven pegajosos y se aferran a las células muertas de la piel y los desechos), aumento de la producción de sebo (también conocido como exceso de grasa en la piel), bacterias y aumento de la inflamación. En teoría, las duchas frías podrían ayudar con eso último.
«El frío puede beneficiar la inflamación y, al hacerlo, mejorar potencialmente ese aspecto del acné», dice Dra. Ranella Hirsch, un dermatólogo certificado por la junta en Cambridge, Massachusetts. Sin embargo, la inflamación que acompaña al acné es el resultado de las otras tres causas: los poros se obstruyen con grasa, bacterias y desechos de la piel y luego las células inflamatorias se ponen en marcha y tratan de ayudar en la situación.
«Se necesitan células inflamatorias para hacer cosas como combatir infecciones. Sin embargo, en condiciones como el acné, son hiperactivas», dice Elizabeth Kream, MD, dermatóloga certificada por la junta en la ciudad de Nueva York. «Estas células inflamatorias desencadenan una respuesta inflamatoria que le da a las lesiones de acné su característica apariencia roja y enojada».
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Y para tratar realmente la inflamación con el resfriado, es probable que necesites algo mucho más intenso que una ducha. Por ejemplo, el Dr. Hirsh señala que un estudio de revisión de 2022 destacó el impacto positivo que tuvo la crioterapia dirigida puede tener sobre el acné (traducción: congelar directamente las espinillas individuales) pero que esto es muy diferente a una ducha fría. “Eso es, como dicen, un caballo de otro color”, dice ella.
Entonces, si bien las duchas frías para el acné pueden ayudar a calmar la respuesta inflamatoria y hacer que las espinillas se sientan mejor, no están llegando a la causa raíz de la inflamación. Pero tampoco empeorarán el problema. «Es poco probable que una ducha fría rápida tenga efectos a largo plazo sobre las lesiones de acné; no hará que los poros se obstruyan más o menos», dice la Dra. Woolery-Lloyd.
Si está manejando lesiones dolorosas de acné y desea un alivio a corto plazo, el Dr. Hirsh recomienda «sumergirse» en las duchas frías. Pero si realmente quiere llegar a la fuente de su acné y aclararlo, ella recomienda usar «ingredientes reales conocidos por ayudar a la causa subyacente específica de su acné». Ambos derms recomiendan peróxido de benzoilo antiséptico, alfa y beta-hidroxiácidos exfoliantes y retinoides que inducen la renovación celular. Incluso si tienes la piel sensible o buscas productos suaves, puedes usar estos ingredientes.
La Dra. Woolery-Lloyd recomienda la línea Gentle Clear de Cetaphil, que comprende el suero para el acné de triple acción ($15), el humectante para el acné matificante ($11) y la crema limpiadora para el acné que aclara ($10). Los tres están hechos con ácido salicílico junto con ingredientes calmantes como bisabol, prebióticos y aloe vera para calmar la inflamación.
Cetaphil, humectante matificante suave y transparente para el acné — $11.00
Dr. Woolery-Lloyd también ama Differin Adapalene Gel ($14) para aquellos que no pueden tolerar la tretinoína. Ambos son retinoides (también conocidos como derivados de la vitamina A), y el adapaleno es más fuerte que el retinol pero más débil que la tretinoína. «Adapalene es lo que los dermatólogos usaron durante años para el acné de la piel sensible», dice ella. «Differin está bien si tienes piel sensible, solo úsalo tres veces a la semana con un humectante a base de ceramida».
Si las opciones OTC no son suficientes, diríjase a un dermatólogo certificado por la junta. «Tenemos una gran cantidad de excelentes productos recetados que son realmente útiles para el acné de la piel sensible que me encantan», dice la Dra. Woolery-Lloyd. Si lo desea, deje que la ducha fría alivie sus espinillas irritadas y dolorosas, pero asegúrese de incorporar ingredientes que de hecho Termina el trabajo.
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