Cuestionario de Introvertido vs. Extrovertido
La prueba de introversión de extroversión por Psicología Hoy, que puedes tomar aquí, está compuesto por 81 preguntas. Afirma que toma 25 minutos, pero me tomó casi 40 minutos completarlo. De acuerdo con un trabajador social clínico autorizado Dra. Darcy Sterling, que tiene su doctorado en investigación cuantitativa, probablemente valga la pena. Lanzar una red amplia con numerosas preguntas, dice, permite que múltiples preguntas prueben la misma medida y, a su vez, proporcionen conclusiones más seguras. El valor aquí es que los resultados de la prueba pueden ayudarlo a determinar si es más introvertido o extrovertido, lo que puede ayudarlo a comprenderse mejor a sí mismo.
“Necesitamos conocernos a nosotros mismos para manejar nuestros propios estados de ánimo y nuestras propias vidas para que cuando mostremos a los demás, mostremos lo mejor de nosotros mismos”. —Darcy Sterling, PhD, trabajadora social clínica licenciada
“Necesitamos conocernos a nosotros mismos para manejar nuestros propios estados de ánimo y nuestras propias vidas para que cuando mostremos a los demás, mostremos lo mejor de nosotros mismos”, dice el Dr. Sterling. Por ejemplo, si un introvertido pone demasiadas cosas en su calendario, es posible que no tenga toda la energía que necesita para participar plenamente en esas actividades. Otra razón relacionada por la que los resultados del cuestionario introvertido-extrovertido pueden ser valiosos para las personas es que los desajustes en estos rasgos pueden dificultar la navegación en las relaciones románticas, agrega el Dr. Sterling.
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Después de completar el cuestionario, recibirá resultados que se desglosan en cuatro puntajes en diferentes categorías: sociabilidad, orientación cognitiva, autorrevelación y necesidad de espacio. Siga leyendo para averiguar qué significa cada uno y cómo se relacionan con la introversión y la extroversión.
4 medidas de prueba para determinar su estado como introvertido o extrovertido
1. Sociabilidad
por el informe de muestra de la prueba de introversión de extroversión, la sociabilidad se define como «la medida en que eres extrovertido y disfrutas socializando». Como ya sabrá, un rasgo distintivo de un extrovertido clásico es prosperar en situaciones sociales (es decir, una mayor sociabilidad), mientras que las personas introvertidas pueden ser más propensas a disfrutar de una noche tranquila en casa o una reunión íntima solo con sus amigos más cercanos (es decir, , menor sociabilidad).
2. Orientación cognitiva
Esencialmente, esta medida denota la forma en que alguien procesa los pensamientos, las emociones y las experiencias de la vida. Los introvertidos tienden a usar la metacognición (pensar en lo que están pensando) más que los extrovertidos.lo que básicamente significa que al primero le gusta ordenar sus emociones antes los comparten con otros. Por otro lado, las personas extrovertidas tienden a gravitar hacia la elaboración de sus pensamientos. como están hablando de ellos.
3. Autorrevelación
La autorrevelación tiene que ver con si expresas libremente tus pensamientos y sentimientos a los demás o si tiendes a ser una persona más reservada. “La mejor de las suertes tratando de que un introvertido le cuente la historia de su vida”, dice el Dr. Darcy. “Tienes que ganarte la confianza de un introvertido”. Sin embargo, alguien que se vuelve más extrovertido en la autorrevelación puede ser más un libro abierto. Es muy posible que respondan a todas sus preguntas, suponiendo que no hayan revelado mucho.
4. Necesidad de espacio
La necesidad de espacio tiene que ver con la medida en que eres el tipo de persona que prefiere y requiere tiempo a solas. Según el Dr. Sterling, las personas extrovertidas son expertas en recargarse de energía saliendo con otras personas, por lo que es probable que no tengan una gran necesidad de tiempo a solas o espacio personal. Alternativamente, “un introvertido es, [for the most part]alguien que recarga energías en ausencia de la compañía de otros”, dice el Dr. Sterling.
Saber dónde se encuentra en las cuatro áreas de la Prueba de Introversión de Extroversión puede realmente cambiar las reglas del juego en la forma en que se entiende a sí mismo y, a su vez, la forma en que opera en el mundo. Una vez que sepa qué tan sociable se siente cómodo, cómo procesa sus pensamientos y emociones, qué le gusta compartir con los demás y cuánto tiempo a solas necesita, puede comenzar a adaptar sus prácticas de cuidado personal en consonancia con eso.
Preguntas frecuentes: introvertidos y extrovertidos
¿Cuáles son las diferencias clave entre introvertidos y extrovertidos?
“Un introvertido es una persona que se siente más cómoda estando sola y obtiene la mayor satisfacción y energía estando sola”, dice el psicólogo clínico. Dr. John Mayer. En general, los introvertidos tienden a pasar tiempo pensando en comunicarse hasta el punto de pensar demasiado y también sesgan la sensibilidad. También prosperan con la estructura y disfrutan de conversaciones profundas.
Hasta ese punto, los introvertidos pueden disfrutar socializando, pero como resultado a menudo se sienten agotados o agotados, dice el psicólogo clínico. Thea Gallagher, PsyD. “Tener tiempo para ellos mismos es importante para los introvertidos”. Los extrovertidos, por otro lado, a menudo sienten lo contrario. “Obtenga mucha alegría y placer al estar con la gente”, dice el Dr. Gallagher, y agrega que las personas extrovertidas generalmente se sienten cómodas participando en conversaciones triviales y, a menudo, sienten que las multitudes son estimulantes en lugar de agotadoras.
“[Extroverts] aman la estimulación, comunicarse, hablar por teléfono y enviar mensajes de texto, y aman las redes sociales”, dice el Dr. Mayer. Los extrovertidos suelen tener una amplia variedad de intereses, disfrutan ser el centro de atención, prosperan cuando trabajan en proyectos grupales, se sienten cómodos con los demás y les gusta compartir sus pensamientos y sentimientos con los demás, dice.
¿Se puede ser introvertido y extrovertido?
La introversión y la extroversión están en un continuo, por lo que, si bien las personas suelen caer en una categoría, ciertamente es posible tener tendencias del otro lado. “Nadie es realmente completamente introvertido o extrovertido”, dice el Dr. Mayer. “Estamos en algún grado a lo largo de ese continuo”. Piense en esto como una situación similar a estar en la cúspide de dos signos del zodiaco: si bien, de hecho, solo puede tener un solo signo solar, puede exhibir características comunes al vecino.
“Los introvertidos deben ser más agresivos para encontrar formas de evitar toda la estimulación rápida que el mundo les arroja”. —John Mayer, PhD, psicólogo clínico
Y ser introvertido o extrovertido generalmente se ve diferente para cada persona, agrega el Dr. Gallagher, pero eso puede tener que ver con las prioridades cambiantes de la sociedad y los métodos de comunicación más que cualquier otra cosa porque la base de cómo te identificas tiene que ver con cómo tu cerebro funciones esto, dice psicoterapeuta Mayra Méndez, PhD, realmente no ha cambiado con el tiempo. Lo que tiene es cómo usamos nuestros cerebros para participar en el mundo cambiante. “La sociedad puede hacer que estas categorías se vean diferentes, y las personas introvertidas y extrovertidas actúan de manera diferente a como solían hacerlo”, dice el Dr. Méndez.
Por ejemplo, el advenimiento de las redes sociales ha convertido al mundo en “el paraíso de los extrovertidos”, dice el Dr. Mayer, y explica que las diversas plataformas del medio han permitido “muchas formas de comunicarse y participar en el mundo”. Los extrovertidos, dice el Dr. Méndez, tienen más probabilidades de estar activos en las redes sociales, compartir cosas con el mundo y sentirse cómodos viviendo en voz alta, dice Méndez. “No tienen que esforzarse tanto para conectarse con otras personas”.
Sin embargo, este panorama de conectividad constante puede ser difícil para los introvertidos. “El mundo de hoy está inundado de ruido y exceso de comunicación, por lo tanto, los introvertidos deben ser más agresivos para encontrar formas de evitar toda la estimulación rápida que el mundo les arroja”, dice el Dr. Mayer.
¿Qué priorizan los introvertidos? ¿Qué deberían priorizar los extrovertidos?
Si eres introvertido, es crucial que te asegures de programar tiempo a solas, dice el Dr. Gallagher. “Haz que sea una prioridad ayudarte a mantener una vida feliz y plena”. También es clave para los introvertidos establecer límites saludables como un medio para decir no cuando sea necesario y recargar cuando lo necesiten. Y dado que muchos mecanismos de afrontamiento involucran situaciones sociales y otras personas, también es crucial que los introvertidos encuentren estrategias creativas y saludables, como mantras.
Los límites también deben ser una prioridad para los extrovertidos, más aún en el ámbito de respetar los de los demás, dice el Dr. Méndez. Eso no significa que no puedas relacionarte con otras personas, simplemente no te ofendas si no se sienten tan cómodas compartiendo información como tú. El Dr. Mayer está de acuerdo. “El problema más común que he visto clínicamente es que los extrovertidos a menudo tienen problemas para hacer malabares con el establecimiento de límites entre ellos y los demás”, dice.
Sin embargo, lo más importante que debe recordar es que ninguna personalidad es preferible a la otra. Los introvertidos y los extrovertidos pueden ser diferentes, pero de la manera más compleja, matizada y personalizada, y es solo parte de lo que te hace, bueno, tú.
