Kimberly Snyder pasó años hiperenfocada en su apariencia física. Era una contadora de calorías crónica y una persona que hacía dieta, y su enfoque del «cuidado personal» era muy superficial. Luego, viajó entre 50 países de Asia, África y América del Sur y se dio cuenta de lo desequilibrado que era su enfoque. Ahora, el experto en bienestar holístico y autor de Eres más de lo que crees que eres: iluminación práctica para la vida cotidiana ($20) aborda la belleza de una manera totalmente diferente.
«Si alguien está obsesionado con su cuerpo o con la comida como parte de su vida, es porque los otros dos pilares no están siendo nutridos: el bienestar emocional/salud mental o el crecimiento espiritual», compartió Snyder en el último episodio de Podcast de belleza de Well+Good, resumen de rutina, presentado por el editor de belleza sénior de Well+Good Zoe Weiner. «Si queremos tener una gran piel, si queremos tener un brillo para nosotros, si queremos tener amabilidad, suavidad, magnetismo, todo esto es realmente hermoso, lo construyes a partir de la energía interna».
Si bien la rutina de belleza de Snyder incluye productos como sueros y exfoliantes con vitamina C, también le da tiempo para concentrarse en su bienestar emocional y espiritual. Conozca tres de las formas en que hace esto a continuación y obtenga todos sus consejos escuchando el episodio completo en Apple, Spotifyo donde sea que consigas tus podcasts.
Escucha aqui:
1. Establece rutinas sólidas
Snyder aborda el bienestar con cuatro pilares en mente: alimentación, cuerpo, bienestar emocional y crecimiento espiritual. «Cuando hago mi rutina matutina y vespertina, siempre incluye los pilares», dice Snyder. «Primero está la meditación, que es espiritual, y luego hay un poco de diario, que es emocional. Y luego, para la comida, primero tomo agua caliente con limón, que la vitamina C y las enzimas son excelentes para el hígado. , excelente para la desintoxicación, excelente para la piel. Y luego el Batido verde brillante cuando empiezo a sentir hambre… y desde la perspectiva del cuidado de la piel, lo mantengo simple. Limpiador, suero de vitamina C, humectante. No uso una tonelada de productos, pero los que uso son potentes».
Historias relacionadas
2. Tómate tu tiempo y mantente presente en tus rutinas
Es muy fácil hacer las rutinas con prisa, especialmente cuando tienes poco tiempo. Pero Snyder fomenta el contacto consciente como una forma de mantenernos conectados a tierra y presentes durante nuestras rutinas de belleza. «Es muy importante que sí, honremos el templo corporal, honremos los tiempos en los que entramos en él. Y una gran parte de eso es tocar», dice ella. «Y en el sistema ayurvédico, dicen que la práctica antienvejecimiento más poderosa, si quieres decir eso, es el automasaje porque alivia el sistema nervioso… Entonces, cuando hacemos estas prácticas, no es solo apresurarnos». otra lista de cosas por hacer. Y si te encuentras apurado… solo respiras profundamente un par de veces y vuelves a este momento y realmente quieres tratarlo como un momento sagrado».
3. Sé amable contigo mismo, siempre
«La verdadera belleza es dejar que tu singularidad salga a la luz y sentirte realmente cómodo contigo mismo», dice Snyder. Cuando «no te estás castigando a ti mismo todos los días, no estás tratando de ser como otra persona, no estás viviendo en tu mente de ansiedad, celos, envidia y comparación todo el tiempo. Llegas a este ancla real, este lugar donde te sientes genial y es muy magnético, ¿verdad?»
Ella dice que logramos esto marcando el bienestar emocional y espiritual.
«Muchas personas luchan con el bienestar emocional, que podríamos decir que es salud mental, ¿no? Cuando hay patrones de pensamiento circulares, nos encontramos sintiendo que no somos suficientes, estamos enfatizando demasiado la apariencia nuevamente. porque no nos sentimos bien por dentro. Estamos tratando de cambiar constantemente el exterior», dice ella. «También podemos trabajar en el exterior, pero lo irónico es que cuando trabajamos en esta comodidad: brillas, hay literalmente más luz en tu sistema».
Nuestros editores seleccionan estos productos de forma independiente. Hacer una compra a través de nuestros enlaces puede generar una comisión para Well+Good.
