miCada año te sometes al cambio apresurado de cerveza fría a café con leche humeante, de ventanas bajas a asientos con calefacción, de sandalias a calcetines de esquí, pero ¿con qué frecuencia se incluye tu rutina de cuidado de la piel en esa lista?
Es hora de darle a tu piel la misma atención estacional que le das a tu guardarropa rotativo y a tu pedido de café en constante cambio. Y si eres uno de los millones de estadounidenses afectados por eccema, la afección crónica de la piel causada por un sistema inmunitario hiperactivo que produce irritación y picazón, es esencial un enfoque de cuidado estacional. ¿Por qué? Porque «las condiciones ambientales, así como las actividades estacionales… pueden tener un impacto significativo en la condición de la piel», dice un dermatólogo certificado por la junta. Hadley King, MD, FAAD.
No se necesita mucho para adaptar su cuidado del eccema estacional a su entorno. Consulte las recomendaciones del Dr. King para mantener a raya los brotes de eczema, ya sea que esté viviendo un vórtice polar o una ola de calor grave. Y recuerda: si tus síntomas persisten a pesar de estos consejos, consulta a tu dermatólogo para conocer las opciones de tratamiento.
Cómo cuidar el eccema estacional en climas fríos
La época más fría del año trae un acogedor elenco de personajes: calcetines peludos, una variedad de velas de abeto balsámico y una alineación reconfortante de ollas de cocción lenta. También puede provocar piel seca y un brote de eccema o dos.
“Las temperaturas frías, la baja humedad y los vientos fuertes, junto con el calor seco de los calentadores, realmente pueden secar nuestra piel porque se pierde más humedad en el aire de nuestra piel en estas condiciones”, dice el Dr. King. Si bien no hay manera de evitar el clima adverso (aunque solo sea) y no hay cura para el eczema, hay están muchas estrategias simples para ayudar a controlar sus síntomas, dice ella.
Lo primero y más importante es hidratar. “Los humectantes son importantes durante todas las estaciones, pero particularmente cuando el ambiente es más seco”, dice el Dr. King. Haz espuma varias veces al día con su trifecta de hidratación: humectantes como ácido hialurónico y glicerina, emolientes como escualeno y ceramidas, y oclusivos como aceite mineral y cera de abejas. Esta combinación ayuda a retener el agua en la capa más externa de la piel, mejora la textura y la apariencia de la piel y forma una barrera protectora que bloquea la pérdida de agua y retiene la humedad.
Junto con una línea de lociones, el Dr. King recomienda repensar su rutina de ducha durante el invierno. “Los baños y duchas prolongados o frecuentes, particularmente con agua caliente, pueden resecar la piel porque eliminan los aceites protectores producidos naturalmente por la piel”, dice. “Estos aceites forman una barrera protectora para ayudar a retener la humedad y protegernos de las duras condiciones ambientales”. Así que trate de hacerlo por menos de ocho minutos, no más de una vez al día, y limpie con agua tibia y jabones suaves.
La suavidad también se aplica a su carrito de lavandería: los jabones y detergentes fuertes están formulados para eliminar el aceite, lo que puede exacerbar los efectos de secado. Así que revise sus etiquetas antes de hacer su próxima carga. Y mientras tanto, mantenga un humidificador funcionando para mantener la humedad constante en el aire durante toda la temporada.
Cómo cuidar el eczema estacional en clima cálido
El cuidado del eczema se ve un poco diferente durante los días más calurosos del año, pero es tan importante como su rutina de invierno. “Aunque los brotes de invierno son más comunes, muchas personas también experimentan brotes de verano”, dice el Dr. King.
El aumento de la humedad significa que su piel puede mantener la hidratación un poco mejor, pero su hábito de hidratación no debería cambiar mucho. El Dr. King todavía recomienda esa combinación de humectantes, emolientes y oclusivos, pero puede intentar cambiar las cosas pesadas por formulaciones más livianas, que son súper efectivas cuando hace calor.
Tampoco querrás exagerar con la humedad, ya que demasiada humedad en el aire puede provocar el sudor, que también puede secar la piel. De hecho, el Dr. King dice que el sudor y las piscinas son dos de los mayores desencadenantes de los brotes de eczema en climas cálidos, ya que ambos pueden resecar la piel y causar irritación.
“Evite las condiciones de calor y humedad” cuando sea posible, dice el Dr. King. “Use telas ligeras y transpirables y/o telas que absorban el sudor, y use un ventilador o aire acondicionado cuando sea necesario”. Además, intente ducharse e hidratarse inmediatamente después de una actividad sudorosa o de la piscina.
Y todo en el medio
Cuando las temperaturas son templadas entre temporadas de clima extremo, es fácil olvidarse de las rutinas establecidas. Mantener el cuidado del eczema estacional durante estos tiempos de transición lo preparará para tener una piel más suave y menos irritada durante todo el año.
A medida que la nieve se derrite y las cosas comienzan a florecer, aumenta la humedad en el aire. Para una piel feliz y saludable durante toda la primavera, comience la transición a humectantes más ligeros y exfoliantes suaves. “La exfoliación… elimina la acumulación de células muertas de la piel, para que la piel pueda absorber mejor los buenos ingredientes humectantes”, dice el Dr. King. Para evitar cualquier daño a la barrera de la piel, recomienda formulaciones suaves como exfoliantes químicos de baja potencia o físicos mínimamente abrasivos en una base humectante, no más de una o dos veces por semana.
Y a medida que el verano se convierte en otoño, «las cremas hidratantes más intensas [become] más importante”, dice el Dr. King. Use humectantes, emolientes y oclusivos con más frecuencia, y bombee su humidificador mientras se acomoda con los primeros sorbos de especias de calabaza de la temporada. Nadie está juzgando si apenas es el Día del Trabajo.
