Probablemente tu mamá te dijo más de una vez que comieras tus vegetales, ¿verdad? Si tu mamá era como la mía, picaba y servía fresca cuando podía.
Nuestros estantes a lo largo de los escalones del sótano siempre estaban llenos de judías verdes enlatadas, maíz, espárragos, guisantes y algunos otros que me desagradaban bastante cuando era niño. Estaban blandas y simplemente no sabían bien. De esto aprendí a que no me gustaran las verduras a menos que fueran frescas.
Hace todos esos años, viviendo en Nueva Inglaterra, no era fácil conseguir verduras frescas en el invierno, así que tuvimos que trabajar con verduras enlatadas hasta que estuvieron disponibles las verduras congeladas. Estaban un paso por encima de los enlatados, pero aún no tan buenos como los frescos.
Hoy, con un mercado global de alimentos, es más fácil obtener verduras frescas durante todo el año, pero cuando se cultivan localmente, esa sigue siendo mi primera opción.
Una cosa que sé es que comemos lo que nos gusta y no comemos lo que no nos gusta. También sé que, además de ser fuentes inagotables de vitaminas y minerales, las verduras también son amigas de la piel. Sí, tu piel.
Es posible que encuentre cremas para la piel que cuenten con grandes cantidades de antioxidantes, pero no necesita buscar más allá de las verduras para obtener una dosis diaria de estos nutrientes que preservan la piel.
Sandy tenía casi 50 años cuando trabajé con ella. Se fijó la meta de aumentar sus verduras a cinco al día. Lo logró comiendo algunos enteros y otros en su batido matutino.
Si está buscando una manera fácil de obtener sus cinco verduras, mira esta receta y puedes empezar con el desayuno.
Sandy no solo se sintió con más energía por este cambio en la dieta, sino que notó que el tono y la textura de su piel mejoraron. Es comprensible que cualquier mujer de unos 50 años cuyo tono de piel mejore esté seguramente motivada para seguir haciendo lo que está haciendo, y Sandy lo ha hecho. Ella tiene una piel hermosa.
Ninguna tableta de vitaminas o crema para la piel puede darle lo que las verduras frescas pueden darle. El crecimiento y la regeneración celular ocurren mejor cuando comemos alimentos ricos en nutrientes. Piense en los suplementos y las cremas para la piel como una ayuda, pero no como la primera opción.
Todos sabemos que demasiado sol arrugará y envejecerá nuestra piel, pero ¿sabías que también se dice que el azúcar dañar la piel? El azúcar es un irritante.
Hay numerosas afirmaciones de que comer cantidades excesivas de azúcar dañará la piel. Es triste que el azúcar sepa tan bien y que sea un alimento adictivo, pero la verdad es que envejece la piel.
Eso no significa que nunca debas comer azúcar. Cómelo con moderación para mantener tu piel vibrante, tu peso bajo control y tu energía constante. Puedes leer más sobre los efectos del azucary Maneras de mantener tu energía constante..
¿Estás comiendo una buena cantidad de verduras todos los días? ¿Ha tenido éxito en evitar el azúcar refinada? ¿Qué comes para nutrir tu hermosa piel envejecida? ¡Cuéntanos qué funciona para ti! Únase a la conversación.
