¿Te miras al espejo y te dices lo hermosa que eres? ¿Te miras a los ojos y ves la sabiduría y la compasión que te miran desde dentro?
¿Alguna vez te has sonreído a ti mismo y has reconocido lo maravilloso que eres y el viaje de tu vida hasta ahora?
Amo tu cara
A la edad de 64 años, me encuentro mirándome a la cara con una especie de asombro. Conozco este rostro y, sin embargo, cambia constantemente. Trazo las líneas alrededor de mis ojos suavemente y con respeto. Estos ojos han contemplado tanta belleza y también tanto dolor.
Siento curiosidad por la forma en que aparecen las arrugas en mis mejillas cuando sonrío y estoy muy agradecida por todas las risas que han adornado mi rostro. Me sorprende un poco no tener más líneas de “preocupación” en la frente, ya que gran parte de mis primeros años de vida estuvieron llenos de ansiedad, estrés y preocupación.
Cuando miro mi reflejo en el espejo, lo que veo más que nada es amor. También veo coraje, fuerza, suavidad, luminosidad y el reflejo de una mujer que sabe que la verdadera y auténtica belleza no tiene nada que ver con cómo nos vemos, sólo con cómo nos sentimos. La energía que nos damos a nosotros mismos es la energía que recibimos de nosotros mismos.
No siempre fue así. Solía escudriñar mi aspecto y me encontraba desaprobando la más mínima “imperfección”. Fui dura conmigo misma, con mi cuerpo y mi apariencia. Recuerdo que alguien me preguntó qué quería para mi cumpleaños número 21 y respondí con dureza: «¡Solo dame una caja de loción antiarrugas!». Pensé que todo terminaría cuando pasaras los 20 años. ¡Vaya, tenía mucho que aprender!
Estoy muy agradecida por la forma en que la vida y mi cuerpo me han enseñado a amar y apreciar cada parte de mí.
Nuestros pensamientos son como elixires mágicos
La edad puede ser la maestra más maravillosa si se lo permitimos. Cuando nos damos cuenta de que cada momento es precioso, dejamos de fingir que lo tenemos para siempre y comenzamos a demorarnos más en los momentos que tenemos ahora. Cuando comprendemos que nuestros pensamientos son como elixires mágicos y que se crea una energía fabulosa al elegir emociones fabulosas, ¡nos elevamos!
Una de las cosas más poderosas que podemos hacer es amar quienes somos. El amor es una energía que puede transformarnos. Busca elevarnos, calmarnos y sanarnos. Sentirse radiante y lleno de positividad es un hermoso efecto secundario de demostrarte que te amas y te cuidas.
Enamórate de ti
Como entrenadora y experta en confianza corporal, paso mi vida ayudando a mujeres de todas las formas, tamaños, pesos y edades. enamorarse de sí mismos cada día un poquito más. Este es el legado que busco dejar. Un reguero de destellos que ilumina la vida de las personas y las invita constantemente a mirarse con amor y exclamar: “¿No soy fabulosa?”
No quiero decir que esto se haga de una manera arrogante o superior sino de una manera que simplemente entienda la verdad de quiénes somos todos, porque la verdad es que somos todo ¡fabuloso! Hemos recorrido nuestros viajes. Hemos escalado montañas, nos hemos perdido en la naturaleza, hemos tomado el camino menos transitado y hemos regresado a casa una y otra vez, al hogar y la bienvenida interior de nuestro propio ser.
Devolverte a ti
Y por eso quise dedicar esta pieza a nuestros bellos rostros. Por cada sonrisa que has sonreído, por cada lágrima que has llorado, por la forma en que tu nariz se arrugó de diversión cuando estabas realmente divertido, por la compasión y la ternura en tus ojos y por la forma en que has enfrentado al mundo con tu valentía. , valentía y optimismo decidido. Tómate un poco de tiempo para enviar un poco de energía amorosa al rostro que le has mostrado al mundo y disfruta de tu propio resplandor eterno.
Muéstrate un poco de amor con el facial Radiant Glow Energy
Este hermoso facial energético utiliza una combinación de medicina energética, yoga, Qi Gong, ejercicios de resistencia, caricias amorosas, masajes terapéuticos y afirmaciones intencionales amorosas positivas.
Toca tu rostro ligeramente y con respeto. Tómate este tiempo para conectar contigo y demostrar cuánto te amas y valoras. Nuestros rostros suelen almacenar una gran cantidad de tensión, especialmente alrededor de la frente, la mandíbula, el cuero cabelludo y los ojos. ¡Puedes hacer todos estos ejercicios en secuencia o simplemente elegir y mezclar! Se pueden hacer en cualquier lugar: en el coche, antes de una reunión, a primera hora de la mañana y a última hora de la noche.
Acércate siempre a estos ejercicios con gran amor y respeto: ¡demuestra tu rostro que te encanta con cada toque! ¡Disfrutar!
Los ejercicios faciales Radiant Glow Energy
Masaje Ener-CHI: cargando tu Chi
Cierra los ojos y respira profundamente unas cuantas veces. Frótese las manos vigorosamente. Masajea suavemente la energía por todo tu rostro con suaves movimientos ascendentes. Repita 8 veces y luego sacúdase el exceso de energía. Repite el mantra, “Soy amado”.
Besos de ángel
Golpea ligeramente todo tu rostro con las yemas de los dedos. Imagínese que está bajo la lluvia de verano y siente cómo cae suavemente sobre su piel. Recuerde tocar los lados de su cuello para ayudar con la desintoxicación. Repítete suavemente a ti mismo, «Estoy brillando».
ojos brillantes
Frótese las manos una vez más y coloque suavemente las palmas sobre ambos ojos. Entrelaza tus deditos. Deja que tus ojos se bañen en esa hermosa energía. Luego, toma los dos dedos índices (los dedos mágicos) y presiónalos suavemente en las comisuras de los ojos, entre las cejas (la cuenca interna del ojo).
Concéntrate en tu respiración. Presiona tus dedos en la cresta justo debajo de tus cejas. Presione los dedos índices a los lados de los ojos. Luego toma los dos dedos y presiona justo encima de los pómulos. Dite a ti mismo, «Mi visión es clara».
El guiño maravilloso
Coloque los dos dedos índices a los lados de sus ojos. Levante hacia arriba, creando algo de resistencia. Con cuidado, fíjate si puedes guiñar un ojo de abajo hacia arriba. Llevando la parte inferior del ojo hacia arriba. Los dedos ayudan a crear resistencia, lo que ayuda a que el músculo del ojo trabaje un poco más fuerte. Repita suavemente, “Contemplo la belleza donde quiera que vaya”.
El borrador mágico
Imagina que tus dos dedos índices se han llenado de magia y tienen poderes extraordinarios. Colócalos uno encima del otro en tu frente y dibuja suavemente pequeñas formas de «C». Tu intención es liberar cualquier estrés, tensión y pensamientos negativos. Imagina que tus dedos están soltando y borrando cualquier línea de preocupación o tensión dejando tu frente suavizada y liberada. Repetir, «Estoy tranquilo y relajado».
¡Sonríe, sonríe, sonríe!
Coloque suavemente ambas manos a los lados de su cara. Ensancha ligeramente los dedos y presiona ligeramente hacia abajo. Ahora, dibuja una amplia sonrisa con los labios juntos. Realmente levanta y saca las comisuras de tu boca. Mantenga durante al menos cinco segundos. Repetir. La afirmación aquí es, «Me quiero a mi misma; ¡Amo mi vida!”
La Marilyn Monroe
Un precioso ejercicio energético para los labios. Lanza besos. ¡Y luego sopla los besos contra tu mano para tener un poco más de resistencia y luego déjalo ir! Dígase a sí mismo, “¡Soy fabulosa!”
Reequilibrio facial y corporal
Coloque ambas manos en posición de oración y coloque los pulgares debajo de la barbilla con las manos sobre la nariz y la parte inferior de la cara. Abre ambas manos y pásalas a lo largo de la mandíbula, levantando ambos lados de la cara. Sube a las sienes, mete los dedos detrás de las orejas y pasa las manos por ambos lados del cuello.
Apoye las manos sobre las clavículas por un momento, respirando profundamente. Toque en el centro de la clavícula. Repetir, “Todo me llega con facilidad y alegría”.
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Tengamos una conversación:
¿Qué es lo que más te gusta de ti ahora que tienes 60, 70, 80 o 90 años? ¿Alguna vez te has sonreído a ti mismo y has reconocido lo maravilloso que eres y el viaje de tu vida hasta ahora? ¿Qué haces para traer amor a tus días?
