Cómo restaurar su piel cenicienta (de forma sencilla)

La piel cenicienta nos pasa a todos. De hecho, la piel seca y escamosa con un tono gris o blanco afecta aproximadamente a un tercio de la población mundial, independientemente de la edad, el tipo o el tono de piel, según Informes Científicos. Seamos realistas: mantener cada centímetro del órgano más grande de nuestro cuerpo lo suficientemente hidratado y suave puede ser una tarea tediosa. Es probable que todos tengamos la piel notablemente seca en algún momento, pero eso tampoco hace que la piel cenicienta sea menos molesta e incómoda.

Afortunadamente, tu piel no tiene por qué estar cenicienta para siempre y puedes lucir tan brillante y flexible como un panecillo con mantequilla con algunos ajustes de rutina. Para ayudar, hablamos con dermatólogos certificados Nada Elbulukmédico; esperanza mitchell, médico; y Diana Davis, médico; para conocer las formas más eficaces de restaurar la piel cenicienta, así como qué es exactamente la piel cenicienta, qué la causa y cómo prevenirla.

Expertos en este artículo:

• Nada Elbuluk, MD, un dermatólogo certificado con sede en Los Ángeles, CA
• Esperanza mitchellMD, dermatólogo certificado con sede en Perrysburg, OH
• Diana DavisMD, dermatólogo certificado con sede en Southlake, TX

¿Qué es la piel cenicienta?

Piel cenicienta es un término coloquial para piel áspera y seca acompañada de una apariencia escamosa y de color más claro que enfatiza las líneas y escamas. Médicamente, se conoce como xerosis, que es simplemente el término científico para la piel seca, dice el Dr. Davis. La piel cenicienta generalmente se siente tirante, agrietada y con picazón. La piel cenicienta, que normalmente se encuentra en la cara, las manos o las piernas, se produce cuando las células muertas de la piel se acumulan en la superficie, lo que da lugar a una apariencia mate sin ningún brillo natural. «Si nota que su piel tiene un tono opaco, sin brillo o grisáceo, es posible que tenga la piel cenicienta», dice el Dr. Mitchell.

Los estudios han encontrado² Esa piel cenicienta solo afecta las capas superficiales de la piel, lo que significa que su piel puede mirar seco en la superficie, pero no necesariamente deshidratado y dañado por debajo. Sin embargo, la piel cenicienta puede ser un síntoma de disfunción de la barrera cutánea o incluso una condición de salud subyacente, como eczema, diabetes o psoriasis. Si no está seguro de si tiene piel cenicienta o si su piel sigue luciendo cenicienta a pesar de hidratarla y exfoliarla dos veces al día, asegúrese de buscar el consejo de un dermatólogo certificado, dice el Dr. Davis.

¿Qué causa la piel cenicienta?

Generalmente, la piel cenicienta es causada por la falta de humedad y aceites naturales en la superficie de la piel, dice el Dr. Mitchell. Lo más probable es que esa sequedad sea el resultado de uno o varios de los siguientes factores de higiene y estilo de vida, como:

Causa n°1 de la piel cenicienta: no hidratarse lo suficiente

Tanto el Dr. Davis como el Dr. Elbuluk señalan que no hidratar adecuadamente la piel (o no hidratarla en absoluto) puede provocar una piel cenicienta. Una regla general de hidratación que comparte el Dr. Elbuluk es que cuanto más seca esté la piel, más espesa debe ser la crema hidratante, por lo que es posible que las lociones corporales ligeras y transparentes simplemente no sean lo suficientemente ricas para sus problemas de piel seca. Las lociones tienden a tener un mayor contenido de agua que las fórmulas más espesas y cremosas, pero no son tan oclusivas como las cremas o los bálsamos, por lo que tampoco retienen la hidratación.

Los humectantes corporales más espesos y cremosos, como las mantecas corporales, generalmente contienen más emolientes que forman una capa que atrae la humedad y retiene la hidratación en la parte superior de la piel para ayudar a repararla. Algunos ingredientes que nuestros expertos recomiendan buscar son lípidos, aceites, vaselina, manteca de karité y ácido hialurónico.

Causa #2 de la piel cenicienta: Tu rutina de ducha

Si tienes piel cenicienta persistente, es posible que te estés duchando con demasiada frecuencia, lo que puede ser especialmente problemático si también te encanta subir la temperatura. Las duchas prolongadas y calientes pueden exacerbar la sequedad y la descamación, según todos los dermatólogos que entrevistamos. Los jabones fuertes y algunos jabones corporales espumosos también pueden «despojar a la piel de sus aceites naturales», dice el Dr. Elbuluk, lo que con el tiempo compromete la barrera cutánea.

Por supuesto, eso no quiere decir que debas nunca Disfrute de una ducha larga y caliente (sabemos que funciona de maravilla, especialmente después de un día estresante), pero darse el gusto con demasiada frecuencia definitivamente puede contribuir a la piel seca, especialmente si no se hidrata adecuadamente después.

Causa #3 de la piel cenicienta: Agresores ambientales

El clima frío y la exposición excesiva al sol también pueden agotar los niveles de humedad de la piel, lo que da como resultado una piel cenicienta, dice el Dr. Mitchell. Los ambientes con poca humedad y las habitaciones con calefacción artificial también pueden provocar sequedad visible, razón por la cual la piel cenicienta tiende a empeorar durante los meses de invierno.

Causa de piel cenicienta n.° 4: afecciones cutáneas previas

Antecedentes de ciertas afecciones de la piel, como psoriasis, queratosis pilaris (a veces llamada «piel de pollo»), dermatitis atópica (una forma común de eccema) y ictiosis (un grupo de enfermedades escamosas de la piel) puede alterar la función de barrera de la piel, contribuyendo a la piel cenicienta. Deberá consultar a un dermatólogo para obtener un diagnóstico oficial, pero por lo general, estas afecciones de la piel se presentan con algo más que ceniza (piense en bultos, escamas, picazón, irritación, inflamación, etc.).

Cómo restaurar la piel cenicienta

Para restaurar la piel cenicienta, es fundamental centrarse en la hidratación y la exfoliación, dice el Dr. Mitchell. En general, la mejor manera de deshacerse de la piel cenicienta es trabajar con su dermatólogo para un enfoque específico, pero mientras tanto, puede probar lo siguiente:

Cambia tus hábitos de ducha

Intente reducir la cantidad de duchas que toma y el tiempo que dedica a hacer espuma. Asegúrese de mantener la temperatura tibia y busque un gel de baño humectante libre de sulfatos decapantes. Si prefiere enjabonarse con una pastilla de jabón, busque una fórmula a base de crema sin sulfatos. Una vez más, nos encanta una buena ducha de vapor, pero no todas necesitan estar muy calientes.

Hidratar generosamente

Dentro de los primeros tres minutos después de salir de la ducha y secarse, el Dr. Davis tiene una tarea para usted: aplique generosamente productos humectantes (piense: bálsamos corporales, aceites corporales, lociones corporales) ricos en emolientes y humectantes sobre su piel húmeda. . Esto ayuda a retener la hidratación y prevenir la pérdida transepidérmica de agua, o TEWL, que provoca la piel cenicienta.

Cuando se trata de buscar ingredientes específicos en sus humectantes, el Dr. Mitchell recomienda glicerina y ácido hialurónico que retienen la humedad, que extraen agua del aire hacia la piel para ayudar con una hidratación prolongada. Un estudio de 2023 publicado en el Revista de medicamentos en dermatología También descubrió que los limpiadores y humectantes que contienen ceramidas son beneficiosos para restaurar y mantener la función de barrera de la piel en quienes padecen xerosis.

Exfoliar con cuidado

Incorporar una exfoliación suave a tu rutina de cuidado de la piel una o dos veces por semana también ayudará a restaurar la piel cenicienta y a dejarla con un brillo saludable, dice el Dr. Mitchell. «Un exfoliante suave o químico puede ayudar a eliminar las células muertas de la piel, revelando una piel más suave y de apariencia más brillante», agrega.

Los exfoliantes químicos como los AHA (alfa-hidroxiácidos, como el ácido glicólico, el ácido láctico y el ácido mandélico) ayudan a revivir la piel cenicienta debido a su naturaleza queratolítica, lo que significa que pueden descomponer las células muertas que se acumulan en la superficie de la piel y que contribuyen a ceniza.

Poner un humidificador

Los humidificadores pueden ayudar a restaurar la piel cenicienta, especialmente durante el invierno, dice el Dr. Davis. Mantendrán tu piel húmeda, especialmente si el calor de tu hogar tiende a secarla. «Considere también usar un humidificador en ambientes secos para mantener los niveles de hidratación de la piel», agrega el Dr. Mitchell.

Cómo prevenir la piel cenicienta

A menos que esté lidiando con afecciones cutáneas previas, debería poder mitigar la piel cenicienta con lo siguiente:

Mantener una rutina constante de cuidado de la piel.

«Mantener la piel hidratada y humectada a diario es una de las mejores maneras de evitar que se desarrolle piel cenicienta», dice el Dr. Davis. ¿No estás seguro por dónde empezar? El Dr. Mitchell sugiere limpiar con un gel de baño suave e hidratante para evitar que se eliminen los aceites naturales de la piel. Continúe con un humectante rico con ácido hialurónico o manteca de karité para retener la humedad y mantener a raya la sequedad. Exfoliarte regularmente una o dos veces por semana con un exfoliante suave con AHA también ayudará a eliminar las células muertas de la piel, promoverá la renovación celular y mantendrá la piel ultrasuave, agrega.

Cargue SPF

Por supuesto, los dermatólogos certificados recomiendan usar protector solar todos los días, sin importar por lo que esté pasando su piel. Sin embargo, el SPF es especialmente útil para prevenir la piel cenicienta porque la protege de los agresores ambientales que pueden causar piel cenicienta, particularmente la exposición al sol, dice el Dr. Mitchell.

Hágase controles cutáneos periódicos

Los dermatólogos también enfatizan la importancia de hacerse controles cutáneos periódicos y buscar asesoramiento profesional de un dermatólogo certificado si nota algún cambio preocupante en la apariencia o textura de su piel. «Aunque la sequedad y la piel cenicienta a menudo se pueden controlar con el cuidado adecuado de la piel, ciertas afecciones de la piel o problemas de salud subyacentes pueden requerir atención médica», explica el Dr. Mitchell. Su dermatólogo también puede brindarle las opciones de tratamiento que mejor se adapten a sus problemas individuales de la piel y ayudarlo a lograr una piel más sana e hidratada, agrega.

Comida final para llevar

Tomarse el tiempo para descubrir qué está causando exactamente la piel cenicienta es la clave para restaurarla y prevenir la piel escamosa en el futuro. Pulir regularmente la piel muerta, evitar las duchas muy calientes que absorben la humedad de la piel y asegurarse de hidratarse con los ingredientes adecuados es la trifecta básica para deshacerse de la piel cenicienta. Con estos ajustes para retener la humedad en tu cuerpo y en tus rutinas de cuidado de la piel, tu piel se sentirá como mantequilla en poco tiempo.

Ilustración de héroe de Janet Mac