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3 formas sorprendentes en las que asistir a conciertos de música en vivo puede mejorar tu bienestar

SLuchando por despegar su zapato de la cerveza seca en el piso mientras intenta maniobrar a través de una multitud que baila hacia la larga fila del baño, puede preguntarse si vale la pena volver a ir a un concierto cuando podría disfrutar de la misma música en casa.

Claro, tal vez haya un poco más de comodidad al escuchar a tu artista favorito a un decibelio más seguro y en un ambiente más tranquilo. Pero hay beneficios únicos para la salud mental al ver música en vivo. Los conciertos no solo nos hacen “sentirnos bien”. De hecho, pueden mejorar nuestro bienestar más de lo que creemos.

1. Los conciertos brindan un sentido de comunidad

Cuando estás en un concierto en vivo, experimentas la capacidad de la música para conectarte con personas de todos los ámbitos de la vida. “Unirse en esta forma comunal de compartir música magnifica las experiencias”, dice Kristen Stewart, LCAT, MT-BCun musicoterapeuta certificado por la junta y director asistente en El Departamento de Musicoterapia de Louis Armstrong en el Monte Sinaí en la ciudad de Nueva York. Ella explica que experimentar la música en vivo “cultiva la conexión y se siente parte de un todo más grande y potencialmente significativo”. Significado: escuchar música juntos es una experiencia de unión, o como lo describió el sociólogo francés Emile Durkheim, «efervescencia colectiva». Estamos todos juntos en esto, lo que puede hacernos sentir menos solos.

Además, la ciencia demuestra que el ritmo de la música nos ayuda sincronizar nuestras mentes y movimientos corporales, lo que aumenta nuestro sentido de comunidad. “Podrías pensar en [concerts] como encontrar un espacio sagrado y eufórico de unión”, dice Scott Glassman, psicólogodirector de la Programa de Maestría en Psicología Positiva Aplicada en el Colegio de Medicina Osteopática de Filadelfia y autor de Un tú más feliz. Aplaudir, cantar y balancearse juntos al mismo ritmo nos hace sentir más cerca unos de otros, un componente clave del bienestar.

2. Escuchar música libera hormonas felices mientras disminuye el estrés

No es raro sentir un mayor nivel de felicidad en los conciertos. Stewart explica que escuchar música desencadena la liberación de hormonas para «sentirse bien», como la serotonina, dopaminay endorfinas.

El Dr. Glassman señala que un estudiar de la Escuela de Música de la Universidad de Western Michigan descubrió que el canto improvisado en un conjunto de jazz estaba asociado con una mayor cantidad de liberación de oxitocina. “La oxitocina es considerada la hormona del «vínculo social»”, dice el Dr. Glassman. “Los investigadores también observaron niveles más bajos de la hormona adrenocorticotrópica, que está relacionada con el estrés”. Cantar junto con tus artistas favoritos podría, de hecho, reducir tu presión arterial, junto con todos los demás efectos negativos del estrés en tu cuerpo.

3. Los conciertos conducen a niveles significativamente más altos de bienestar

Claro, hay algunos beneficios para la salud mental incluso con solo encender Spotify. Pero asistir a un concierto de música en vivo amplifica los efectos positivos. “El simple hecho de elegir asistir a un concierto puede fomentar una sensación de empoderamiento”, dice el Dr. Glassman. “Combinar la danza o el movimiento con la conexión social, otros dos ingredientes principales para asistir a conciertos, presenta una poderosa síntesis de elementos que, de forma independiente, se asocian con niveles más altos de bienestar”.

Uno estudiar realizado por el lugar de música londinense The O2 descubrió que los conciertos aumentaron el bienestar en poco más del 20 por ciento después de solo 20 minutos de tiempo de actuación, que fue más que el yoga (10 por ciento) o pasear perros (7 por ciento). Los autores del estudio extrapolaron que al asistir a un concierto cada dos semanas, en última instancia, esta mejora significativa en el bienestar podría resultar en una mayor esperanza de vida de hasta nueve años (!). Por supuesto, un lugar de música. haría dilo. Aún así, si ha estado tratando de decidir si vale la pena el costo de esos boletos de Taylor Swift, es un argumento bastante contundente.

¿Quieres dar un paso más? Únete a la banda

Si desea obtener los mayores beneficios de la música, intente hacer algo usted mismo: tocar música puede actuar como un entrenamiento para el cerebro. El Dr. Glassman dice que se ha demostrado que la musicoterapia ayuda a las personas con lesiones cerebrales traumáticas con la recuperación cognitiva, el funcionamiento social y el ajuste emocional, haciendo referencia a un estudio de Finlandia en el que los participantes informaron una mejor regulación emocional, más energía, sentimientos de competencia, autoconciencia y mentalidad positiva. “Algunos dijeron que eran más capaces de separarse de los sentimientos negativos y controlar el comportamiento impulsivo”, dice el Dr. Glassman.

Similarmente, científicos han encontrado que las habilidades cognitivas mejoraron dramáticamente entre los adultos mayores que participaron en la improvisación musical. Específicamente, eso incluía el enfoque, la fluidez (la facilidad con la que nuestros cerebros procesan la información), la memoria de trabajo (memoria a corto plazo) y la memoria de reconocimiento (recordar algo que hemos encontrado previamente).

Si no eres músico, recuerda dos cosas: 1. Nunca es demasiado tarde para aprender y 2. La ducha nunca juzgará tus habilidades para el canto.

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Publicado por jucebo

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